Borstcrawlcursus
Borstcrawlcursus bij De Brabantse Dolfijnen
Wil jij beter, sneller en efficiënter borstcrawl zwemmen? Of bereid je je voor op een triathlon?Dan is de borstcrawlcursus van De Brabantse Dolfijnen iets voor jou!
In deze cursus leer je hoe je met een goede techniek efficiënter, ontspannen en sneller kunt zwemmen. We werken gericht aan je lichaamshouding, arm- en beenbeweging, ademhaling, timing en zwemritme. Je krijgt praktische oefeningen en persoonlijke feedback van een ervaren trainer.
Ideaal voor triatleten
Een goede borstcrawltechniek is een belangrijke basis voor iedere triatleet. Of je nu je eerste triathlon gaat doen of al vaker hebt meegedaan: met een efficiënte zwemtechniek houd je meer energie over voor het fietsen en lopen.
De cursus is daarom uitermate geschikt voor beginnende en recreatieve triatleten die hun borstcrawl willen verbeteren en met meer vertrouwen aan het zwemonderdeel van een triathlon willen beginnen.
Van moeite met borstcrawl naar 1 kilometer zwemmen
Kun je al een beetje borstcrawl, maar vind je een langere afstand lastig? Dan helpt deze cursus je om stap voor stap toe te werken naar een betere zwemconditie en efficiëntere techniek.
Ons doel is dat je na afloop van de cursus in staat bent om 1 kilometer borstcrawl binnen 20 minuten te zwemmen. Uiteraard hangt dit af van je startniveau, inzet en zwemervaring.
Wat leer je?
- Een efficiënte en ontspannen borstcrawltechniek
- Een goede lichaamshouding in het water
- Effectiever gebruik van je armen en benen
- Ademhalen zonder je zwemritme te verliezen
- Een betere timing en zwemcoördinatie
- Efficiënter zwemmen over langere afstanden
- Je tempo en conditie verbeteren
- Met meer vertrouwen en minder energieverspilling zwemmen
Voor wie?
De cursus is geschikt voor zwemmers die de basis van de borstcrawl beheersen en deze verder willen verbeteren. Ook als je specifiek traint voor een triathlon is deze cursus een mooie stap vooruit.
Je hoeft geen wedstrijdzwemmer te zijn. Enthousiasme, een redelijke basisconditie en de motivatie om je borstcrawl te verbeteren zijn het belangrijkst.
Klaar om efficiënter te zwemmen en je borstcrawl naar een hoger niveau te brengen?
Meld je aan voor de borstcrawlcursus van De Brabantse Dolfijnen.
Aanmelden kan via het volgende mailadres:
Waar trainen we?
Onze vereniging maakt voor onze trainingen gebruik van het gezellige ZIB Zwemcentrum Best, aan de Jacob van Wassenaerstraat 70 in Best. Kom gerust eens langs voor een proeftraining!